Nombreuses sont les femmes qui souffrent de la dysménorrhée. Encore appelé règles douloureuses, ce mal affecte beaucoup de femmes qui ne savent pas comment faire pour ne serait-ce que diminué ces douleurs insupportables. Découvrez dans cet article quelques astuces fiables pour contrer les règles douloureuses.
Quelques astuces pratiques pour réduire les douleurs menstruelles
Pour savoir comment réduire les douleurs menstruelles, il est essentiel de savoir quelle est la source de toutes ces douleurs. En effet, les douleurs au niveau du ventre, le stress, la mauvaise humeur, parfois même la migraine sont due à la variation des taux d’hormones. Ce qui fait mal en réalité ce n’est pas le bas ventre, mais les muscles de l’utérus. Pour calmer un tant soit peu ces douleurs incessantes, il faut penser à prendre des douches chaudes ou mettre une bouteille remplie d’eau chaude au niveau du bas ventre. Cela soulage les douleurs au niveau des muscles utérins. Il faut également faire de petites activités sportives comme la marche ou quelques exercices gymniques. Cela permet de relaxer les muscles et par ricochet de calmer les douleurs.
Des méthodes médicales et naturelles pour ne plus avoir mal pendant les menstruations
Il existe des méthodes à base de produit naturelles pour contrer le mal engendré par les règles. Il s’agit de certaines tisanes à base de plantes médicinales telles que le carvi, l’aubépine, la sauge et le persil. Il faut également contrôler son alimentation. C’est l’un des points essentiels pour ne plus avoir mal. Il est important de consommer les aliments riches en oméga 3. C’est-à-dire le poisson gras, la sardine et le saumon. Il faut veiller à ne pas consommer les aliments trop sucrés, trop salés ou trop gras et surtout, il faut boire beaucoup d’eau. En matière de médecine, des traitements à base de produits anti-inflammatoires non stéroïdiens sont utilisés pour contrer les douleurs de la menstruation. Il est possible également d’utiliser le stérilet pour que les douleurs s’atténuent pendant les périodes de menstruation.
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